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SUMMARY:Nackenschmerzen schnell bekämpfen – mit Stefanie Zimmermann
DESCRIPTION:\nNackenschmerzen schnell bekämpfen\n\n\n\nTriggerpunkt Massage und Gymnastik mit Stefanie Zimmermann, Personal Trainerin und medizinische Fitnesstrainerin\n\n\n\nLeichtes Online-Training via Zoom\n\n\n\nSie kennen das – nach einigen Stunden Arbeit tut einem der Nacken und der Schulterbereich weh. Sie rollen instinktiv die Schultern und bewegen den Hals. Das ist schon einmal gut! Besser wird es noch, wenn Stefanie Zimmermann Ihnen zeigt, wie Sie sich mit Selbstmassage der Triggerpunkte selbst helfen können.\n\n\n\nOberster Grundsatz: wenn Sie Verspannung oder Schmerzen fühlen, sollten Sie keine Kraftübungen in diesem Bereich machen. Die bekannten Übungen an Geräten wie „Latissimus ziehen“ und „Schulterdrücken“ können noch tiefergehende Verspannungen provozieren. Besser sind hier Druckmassagen, die man selbst ausführen kann und leichte Dehn- und Kräftigungsübungen.\n\n\n\nStefanie macht Ihnen die Übungen vor, die sie leicht und ohne Umziehen mitmachen können. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie keine Geräte o.ä. benötigen.\n\n\n\nZudem gibt sie Tipps aus eigener Erfahrung und stellt Empfehlungen in den Chat.\n\n\n\nMelden Sie sich bitte per email für die Veranstaltung an und Sie erhalten den Zoom-link rechtzeitig vor dem Termin.\n\n\n\nStefanie Zimmermann\n\n\n\ngolden-Fitness(ad)t-online.de\n\n\n\nwww.golden-fitness.de ( http://www.golden-fitness.de )\n
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